あなたの不安の原因を見つける
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不安を感じたとき、あなたはまずどうしますか?
A
何が引き金になったかを分析する
B
すぐに気をそらしてください
C
無視して進んでください
D
他者に安心を求める
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2/5
ストレスの多い状況には、どのように対処しますか?
A
すべてを計画し、整理する
B
あらゆる可能性を懸念する
C
それに対処しない
3/5
不安な時、あなたの睡眠パターンはどのように現れますか?
A
眠れない
B
頻繁に目が覚める
C
寝すぎ
D
鮮やかで、ストレスのかかる夢
4/5
不安に襲われたとき、体のどこを一番強く感じますか?
A
胸と心臓のあたり
B
胃と消化
C
頭痛と緊張
D
筋肉と落ち着きのなさ
5/5
不安を感じているときに、どのような思考パターンに気づきますか?
A
最悪のシナリオ
B
完璧でなければならないというプレッシャー
C
手に負えない
D
他人が私を評価しているのではないかという恐れ
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